Våra tjänster i Lomma och Karlstad

Se aktuella kursdatum i kalendern

SUP kurser

Havsgymmet Kurser

 

NYBÖRJARKURS

Har du aldrig paddlat SUP innan? Då passar vår nybörjarkurs bra. Kursen leds av certifierad instruktör med lång erfarenhet av SUP. Du får med dig många bra tips om säkerhet och paddelteknik som ger en bra grund för vidare paddling på egen hand.

2-timmars tur

Först kör vi en kort genomgång på land där vi lär oss grunderna i SUP, hur man står på brädan, hur man bär brädan, paddelteknik och säkerhet. Därefter ger vi oss ut på vattnet tillsammans.

I Lomma utgår vi från vår brygga i Höje å och paddlar genom ån ut i Lomma hamn. En underbar tur där du får lära dig SUP och samtidig uppleva Lommas egna “Amazonas”.

I Karlstad utgår vi från Karlstads Paddlarklubb i Kanikenäset.

Pris: 500 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, flytväst, våtdräkt).

300 kr/pers om ni har egen utrustning

Se aktuella tider i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

Privatlektion

Vi erbjuder även 2-timmars privatlektion.

Pris: 1000 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, flytväst, våtdräkt).

Maila till maria@havsgymmet.se eller ring oss på 0702-95 55 33.

FORTSÄTTNINGSKURS

För dig som gått en nybörjarkurs och är redo att ta nästa steg.

På fortsättningskursen får ni bland annat lära er mer om väder, säkerhet och teknik.

Vi går igenom:

Olika väder- och vindförhållanden och hur ska man tänka kring väder och vind

Planering inför längre turpaddlingar, vad bör man ha med sig och varför

Livräddning från brädan, hur räddar man sin paddelparter ute på vattnet

Paddelteknik och vändningar i vattnet

Vi börjar med teori på land, med genomgång av väderförhållanden – säkerhet – teknik. Därefter ger vi oss ut på vattnet och övar på det vi gått igenom på teoripasset, paddla i vågor och vind – livräddning – paddel- och vändteknik.

Välkommen till några riktigt roliga och utmanande timmar på vattnet!

Tid: ca 3 timmar

Pris: 500 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, flytväst, våtdräkt).

300 kr/pers om ni har egen utrustning

Ta med ombyte, handduk och vattenflaska.

Se aktuella kurser i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

Anmälan görs via mail: maria@havsgymmet.se eller på telefon: 0702-95 55 33

SUP Safari

LOMMA

Lommas Amazonas; Höje å

Tid: ca 3 tim

Vi paddlar i Höje å och tar paus för fika efter vägen.

En “Amazonas-liknande” upplevelse som bjuder på underbar natur och rofylldhet.

Pris: 695 kr/pers

I priset ingår instruktör, all utrustning (bräda, paddel, fångrem, våtdräkt, flytväst) samt fika.

400 kr/pers om man har egen utrustning.

fika = kaffe/te och frukt.

Se aktuella tider i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

KARLSTAD

Bäversafari Morbrors ådra

paddling

Häng med på en härlig paddeltur och spana efter bäver!

Tid: ca 3,5 timmar.

Turen är ca 7 km, så det är fördel om man testat SUP innan, men vi paddlar i lugn takt så alla hänger med.

Vi samlas vid Karlstad Paddlarklubbs lokaler vid Kanikenäset.

Vi paddlar ut förbi Mariebergsviken, tar en kort paus vid sandbanken i sundet innan vi fortsätter mot Jacobsbergsbron och Morbros ådra. Har vi tur så ser vi bäver!

Vi paddlar genom ådran och vid gynnsamt väder paddlar vi sedan vidare förbi Orrholmen. Blåser det mycket så vänder vi och tar samma väg tillbaka.

Vi stannar längs vägen och tar fikapaus.

Pris: 695 kr/pers

I priset ingår instruktör, all utrustning (bräda, paddel, fångrem, våtdräkt, flytväst) samt fika.

400 kr/pers om ni har egen utrustning.

fika = kaffe/te och frukt.

Se aktuella tider i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

Ö-safari i Segerstad skärgård

paddling

Följ med oss på ett paddeläventyr utöver det vanliga i underbara Segerstad skärgård! Har vi tur så ser vi havsörn!

Tid: ca 5 tim

Vi upptäcker den vackra skärgården från brädan och gör stopp på några utvalda öar för bad och fikapaus.

Samlingsplats: parkeringen vid färjeläget, Åsunda (försök om möjligt att samåka dit då det kan vara ont om parkeringsplatser under högsäsong).

Pris: 995 kr/pers

I priset ingår instruktör, all utrustning (bräda, paddel, fångrem, våtdräkt, flytväst) lunch och fika.

500 kr/pers, om ni har egen utrustning.

Den här turen kan vara krävande så därför vill vi att ni har paddlat SUP innan. Då vi paddlar på Vänern är vi mer utsatta för plötsliga väderomslag vilket gör att ni måste känna er trygga på brädan och veta hur ni hanterar den i väder och vind.

Vi sätter säkerheten främst och förbehåller oss rätten att ställas in turen (eller ändra plats) med kort varsel om vi bedömer väderläget för osäkert.

Se aktuella tider i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

SUP Solnedgångstur

IMG_2264

 

Solnedgångstur

Vi utgår från vår bryggan i Höje å, paddlar ut genom Lomma hamn och njuter av solnedgången i Lommabukten!

Turen passar alla, såväl nybörjaren som den mer erfarne. Vi går igenom grunder samt finslipar paddelteknik för den som vill. Ni har gott om tid att bli bekväma på brädan innan vi kommer ut på havet.

Turen är ca 6 km.

OBS: Det är sällan helt vindstilla när vi paddlar ut, så även om ni inte paddlat SUP innan så är det bra om ni är vattenvana och inte rädda för att testa att paddla i vågor.

Tid: ca 3 tim

Pris: 500 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, våtdräkt, våtskor, flytväst).

200 kr/pers om ni har egen utrustning.

Då denna tur är helt beroende av väderläget kan tiderna ändras med kort varsel. Vi kan också sätta in nya turer med kort varsel, så håll utkik på hemsidan och Facebook/Instagram!

För aktuella turer se kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

För bokning, maila maria@havsgymmet.se eller ring 0702-95 55 33.

SUP företag

Havsgymmet

 

 

 

 

 

 

GRUPP & FÖRETAG

Paddla SUP på er temadag/konferens eller kick off!

Vi erbjuder olika paketlösningar utifrån era önskemål.

Våra tjänster passar även bra för skolor och företagshälsovård och går utmärkt att genomföra i simhall.

Pris enligt överenskommelse, beroende på önskemål och upplägg. För bokning och mer information, kontakta oss på: maria@havsgymmet.se, eller ring 0702-95 55 33.

Några av företagen som anlitat oss:

Alfalaval Sweden

Ramberg Advokater

Karlstad kommun – Horisont

NyföretagarCentrum Öresund

AffärsIT Karlstad

Thorén Business School Karlstad

SUP Möhippa / Svensexa

Havsgymmet

 

 

 

 

 

 

Möhippa / Svensexa

Hör av er till oss så kan vi skapa bästa möjliga koncept som passar för just er Möhippa/Svensexa.

I Lomma rekommenderar vi ett paddeläventyr i Lommas egna Amazonas; Höje å. En upplevelse utöver det vanliga!

Vi ordnar även möhippa/svensexa i Karlstad (vi utgår från Karlstad Paddlarklubb, Kanikenäset).

Pris beroende på upplägg och önskemål

I priset ingår all utrustning (bräda, paddel, fångrem, våtdräkt och flytväst) samt bilder från paddlingen.

Kontakta oss för med information: maria@havsgymmet.se eller ring oss på 0702-95 55 33.

Välkomna ut på vattnet med oss!

SUP Yoga / Fitness

Havsgymmet

 

 

 

 

 

 

SUP YOGA

Upplev yoga på vatten!

Flytande yoga är en underbar upplevelse av frihet och närhet till naturen. SUP-brädan är stabil men rör sig i vattnet vilket ger en ytterligare dimension åt såväl balans som styrka och koncentration. Nivån anpassas efter gruppen, alla är välkomna!

Yogapassen leds av yogainstruktör Linda Sjöholm, som har mångårig erfarenhet av yoga. Passet är ca 60 min.

Pris: 400 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, våtdräkt, våtskor).

300 kr/pers om ni har egen utrustning.

Se aktuella tider i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

IMG_1651

SUP FITNESS

Fitness på SUP-bräda innebär att vi jobbar aktivt med alla muskelgrupper och fokuserar särskilt på core och balans. Det blir övningar både på land och på brädan som inkluderar uppvärmning – balans – core – cardio – stretch. Passet är ca 60 min.

Pris: 400 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, våtdräkt).

300 kr/pers om ni har egen utrustning.

Se aktuella tider i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

Denna träningsform går även utmärkt att utöva i pool och bassäng så vill ni ha personlig träning eller träning inom företagshälsovård, kontakta oss på tel: 0702-95 55 33, eller via mail maria@havsgymmet.se

 

TRÄNINGSPASS

Det går att träna både hårt och effektivt på SUP-bräda!

Under 1-2 timmar fokuserar vi på träning (core/cardio) och paddelteknik.

Passet lämpar sig för dig som testat SUP innan och som nu vill utvecklas på brädan och förbättra din teknik.

Träningspass i Lomma

Vi utgår från bryggan i Höje å och paddlar ner mot Lomma hamn.

Tid: 1 timme (varav effektiv träning på vattnet 45 min).

Ta med vattenflaska.

Pris: 400 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, flytväst, våtdräkt och våtskor).

300 kr/pers om ni har egen utrustning.

Se aktuella tider i kalendern: https://havsgymmet.se/kalender/

Privat träningspass 

Det går även bra att boka privat träningspass.

Pris: 895 kr/pers

I priset ingår instruktör och all utrustning (bräda, paddel, fångrem, flytväst, våtdräkt och våtskor).

Bokas via mail till: maria@havsgymmet.se, eller ring oss på 0702-95 55 33.

Katalog