Träningsresa till Sitges, Barcelona 8 – 15 september 2019

Häng med oss på en träningsvecka Deluxe i mysiga Sitges utanför Barcelona.

Det här är en träningsresa för Livsnjutare med max 10 deltagare.Vi bor i en mysig villa i bergen, paddlar SUP till grottor, har yoga på en terrass med underbar utsikt och cyklar bland vingårdar där vi avnjuter cava, goda spanska viner och läckra tapasrätter. Vi kommer även att vandra i det natursköna Aguillas-området vid det heliga berget Montserrat.

Varje morgon innan frukostbuffén njuter vi av yoga på terassen. På kvällarna serveras vi fräsch middag tillagad på lokala råvaror.

Sitges ligger ca 35 km sydväst om Barcelona. Det är en charmig liten stad med härlig atmosfär, många fina stränder, mysiga gränder, affärer, caféer och restauranger. Har man en gång besökt Sitges så vill man tillbaka.

Det blir även gott om tid för egen träning, shopping, sol, bad, god mat och avkoppling i vackra miljöer.


En resa för alla

Du behöver inte ha testat SUP eller yoga innan för att följa med. Den här resan passar alla och vi anpassar nivån efter gruppen.
Vi kommer också att ha en gemensam träff innan avresa (i Karlstad, Växjö och Lomma) där alla som anmält sig till resan har möjlighet att kostnadsfritt gå en nybörjarkurs i SUP.

Kursledare:

Maria Dahlberg är f.d polis som sadlat om till SUP instruktör och som sedan några år tillbaka driver företaget Havsgymmet. Maria har varit i Sitges flertal gånger och har stor erfarenhet av SUP-paddling i Sverige, Europa och Asien.

Anna Maslovskaya är certifierad SUP-och SUPyogainstruktör samt yogainstruktör (225 timmar RYT) och driver företaget SUPerGYM i Växjö. Anna har paddlat SUP både i Europa, Asien och USA och hon kommer att guida oss genom härliga yogapass på terassen och stranden. Anna kommer även att inviga oss i SUP yoga.

Cykling med vinprovning i Penedés

På fredagen kommer vi att cykla i det välkända vindistriktet Penedés. Det är en heldagsutflykt där vi tillsammans med lokal guide besöker vingårdar som bjuder in oss till vinprovning och tapas-lunch. En fantastisk dag du inte vill missa!

Aktiviteten är valfri och ingår ej i kurspriset. Denna dag finns det även möjlighet att åka in till Barcelona på egen hand om man hellre vill det.


Vandring i Aguillas och Montserrat

På tisdagen kommer vi att göra en spännande och utmanande vandring tillsammans med guide i Aguillas-området. Vi vandrar omgivna av hisnande vackra vyer och det heliga berget Montserrat. Vi äter lunch på restaurangen Vinya Nova.

Aktiviteten är valfri och ingår ej i kurspriset. Denna dag finns det även möjlighet att åka in till Barcelona på egen hand om man hellre vill det.

Om boendet

Vi bor i en egen villa (Villa Sunlight B&B) som ligger vackert belägen i bergen med underbar utsikt över havet och Sitges. Villan har wifi, ett fullt utrustat kök med utomhusgrill på terassen, utomhusgym och pool med solstolar. Villan ligger i olika etage och det finns gott om plats för yoga och meditation. Här bor vi i ER eller DR med delat badrum.

Villan ligger ca 2 km från Sitges centrum och 1,5 km från havet.



Några ord från deltagarna på Sitgesresan 2018:

  ”Boendet var kanon! Har aldrig gjort mig så hemmastadd så snabbt”

  ”Villa Sunlight har ett magiskt läge”

  ”Maten var lagad med värme och omtanke och servicen likaså”

  ”SUP i det underbara turkosa vattnet!”

  ”SUP:en var helt otrolig” , ”Yogan var jättebra”, ”Cykelturen var magisk”

  ”Bra pris för en mycket bra resa”

PRIS & ÖVRIG INFO

Kursavgift 4500:-

I priset ingår:

Instruktörer under alla schemalagda SUP, yoga och SUPyoga-pass

Sju yogapass á 1 timme

Tre SUP-pass á 2 timmar

SUP äventyr till grottorna Puentas las Cuevas, halvdag

SUP teknikträning; paddelteknik, svängteknik, pivotsväng, livräddning på bräda

SUP Fitness Paddlefit; balansövningar på brädan

SUP yoga

Nybörjarkurs i SUP innan avresa i Lomma/Karlstad/Växjö

All utrustning i samband med SUP inkl våtdräkt samt bilder från paddlingen

Yogamattor, kuddar och filtar

I priset ingår inte:

Flyg (bokas på egen hand via ex momondo eller Flygresor)

Boende (del i DR 4900:- inkl halvpension, ER finns ett fåtal mot extra kostnad)

Lunch (middag serveras i villan varje kväll och ingår i boendepriset)

Transfer flygplats (kan bokas hos Villa Sunlight, från 300:- enkel väg)

Cykel med vinprovning i Penedés, heldag (pris 115 euro/pers inkl cykel, vattenflaska, lunch och två vinprovningar på två vingårdar)

Vandring i Aguillas och Montserrat, heldag (pris 75 euro/pers inkl guide och lunch)

Transfer i samband med heldagsutflykterna cykling i Penedés och vandring i Aguillas

DET PRAKTISKA

Anmälan

Du anmäler dig genom att betala in kursavgiften på 4500:- till swish nr 1236713606 eller bankgiro 724-8370. Märk betalningen med ditt namn och ”Sitges19”. Därefter skickar du ett mail till maria@havsgymmet.se, där du uppger för- och efternamn, adress och mobil nr. När vi fått din betalning och du fått bekräftelse av oss har du en plats på resan. Anmälan är bindande.

Boende

Du bokar själv boendet genom att maila direkt till Villa Sunlight:

http://www.thevillasunlight.com/sv/kontakta-oss/

Uppge ”supyoga19” vid bokning.

Meddela ev allergi/specialkost.

Välj mellan dubbel och enkelrum (begränsat antal).

Pris del i DR 4900:- (ER mot extra kostnad)

I priset ingår halvpension (frukostbuffé och middag samt välkomst- och avslutningsmiddag).

Du betalar ditt boende direkt till Villa Sunlight på plats i Sitges. Det går bra att betala med kort.

Flyg

Du bokar själv flyget till Barcelona, förslagsvis via https://www.momondo.se eller https://www.flygresor.se

Tänkt på att boka ett flyg med utresa söndag morgon/förmiddag så du hinner ner till Sitges och vår välkomstmiddag kl 20.00. Det tar ca 40 minuter med bil från flygplatsen till Sitges. Du kan boka flygplatstransfer hos Villa Sunlight i samband med bokningen (pris från 300:- per person t/r, min 2 pers). Det går även taxi, bussar och tåg.

Inställd resa

Vi förbehåller oss rätten att ställa in resan vid för få anmälda. Vid inställd resa återbetalas inbetald kursavgift i sin helhet.

Reseförsäkring

Se över din reseförsäkring med din bank eller ditt försäkringsbolag innan avresa.

Avbokningsregler

Kursavgiften är bindande och återbetalas endast i sin helhet om resan ställs in.

Vid avbokning fram till 40 dagar före avresa mot uppvisande av läkarintyg återbetalas 30% på kursavgiften. Vid avbokning mindre än 40 dagar före avresa sker ingen återbetalning av kursavgift.

Återbetalning av flygbiljett sker enligt regler hos det flygbolag du bokat med (kontrollera därför vad som gäller för en eventuell återbetalning innan du bokar din resa). Avbokningsregler för boendet sker enligt Villa Sunlights avbokningspolicy.

Begränsat antal platser

Vi har ett maxantal på 10 deltagare till den här resan så vänta inte för länge med att säkta din plats!

Tveka inte att höra av dig till oss via mail: maria@havsgymmet.se eller via telefon: 0702-95 55 33 om du har frågor!

Varmt välkommen till härliga Spanien!

/ Maria & Anna

Resor